La course à pied ... simplement !

Tous les blogs Top blogs Sport Tous les blogs Sport

Suivre ce blog

Administration + Créer mon blog

Tous les blogs Top blogs Sport Tous les blogs Sport

Connexion + Créer mon blog Suivre ce blog

Administration

Partager

25 octobre 2006

Recette du jour > Scones aux fruits secs

Pour 6 à 8 personnes Préparation : 20 min Cuisson : 25 min Ingrédients : 375 g de farine / 20 g de sucre en poudre / 30 g de margarine / 60 g de raisins secs et 100 g d'abricots secs / 18 cl de lait ½ écrémé / 10 cl d'eau / sel Préparation : Préchauffez...

Posté par kenlag à 08:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

24 octobre 2006

La Clémentine : sa vie, son oeuvre

Son origine : La clémentine a été "inventée" au début du XXe siècle par le père Clément, un religieux agronome de la région d'Oran, en Algérie (qui lui a donné son nom !). Il s'agit d'un hybride de mandarine et d'orange amère ou "bigaradier" -Citrus aurantium-....

Posté par kenlag à 08:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

24 octobre 2006

Recette du jour > Salade de chèvre frais

Pour 4 personnes Préparation : 15 min Cuisson : 5 min Ingrédients : 1 melon / 200 g de fromage de chèvre frais / 1 salade type feuille de chêne / 3 c. à soupe d'huile de pépins de raisins /4 c. à soupe de vinaigre balsamique / herbes aromatiques : Ciboulette,...

Posté par kenlag à 08:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

23 octobre 2006

Recette du jour > Courgettes Farcies au Thon

Préparation : 15 minutes - Cuisson : 1 heure - Pour 4 personnes - 2 cuillère(s) à soupe d' Huile d'olive - 25 cl de Sauce tomate - 200 g de Thon au naturel - 4 Courgette(s) - Chapelure - 1 Oignon(s) - Poivre - 100 g de Riz - Sel - 5 brin(s) de Persil...

Posté par kenlag à 08:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

22 octobre 2006

[Phase 1] [Semaine 3] [Séance 4]

[Phase 1] [Semaine 3] [Séance 4] Séance du plan : 1h30 en endurance Séance réalisée : - 1h30 en endurance à 76% FCM à 10,3 km/h (15,510 km) Commentaires : Il est clair qu'il fait nuit à 7h30 et ça fait un peu bizarre. Je suis parti avec un peu de retard,...

Posté par kenlag à 12:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

20 octobre 2006

[Phase 1] [Semaine 3] [Séance 3]

[Phase 1] [Semaine 3] [Séance 3] Séance du plan : 20 mn échauffement + 3 x 10 mn / allure : 4'25/km avec R 3 mn + 10 mn récup Séance réalisée : - échauffement : 15 mn à 78% de FCM / allure 5'41/km (2km640)- 1 x 10 mn à 86% FCM / allure : 4'29/km (2km250)...

Posté par kenlag à 14:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

20 octobre 2006

Recette du jour > Rouleaux de saumon

Pour 4 personnes Préparation : 20 min Cuisson : 4 min Ingredients : 2 tranches de saumon fumé / 100 g de filet de saumon frais / 20 g d'eoufs de lump / 10 cl de crème fraîche liquide (à 4 % de MG) / 1 c. à soupe d'huile d'olive / 1 c. à café. de moutarde...

Posté par kenlag à 08:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

20 octobre 2006

CR Test VMA à Paul Faber

Il y a de belles journées et de mauvaises journées. Ce jeudi 19 octobre sera à classer dans la deuxième catégorie. Dès le début d'après-midi le stress monte, test VMA ce soir. J'ai rarement été aussi nerveux même avant une course. Mon test est à 18h30...

Posté par kenlag à 08:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

19 octobre 2006

Recette du jour > Salade d'Oranges aux Epices

Préparation : 20 minutes Repos : Aucun Cuisson : 8 minutes Pour 4 personnes Ingrédients: - 4 Orange(s) non traitée(s) - 4 Clémentine(s) - 20 cl d' Eau - 100 g de Sucre en poudre - 1 gousse(s) de Vanille - 1 pincée(s) de Noix de muscade - 1 Clou(s) de...

Posté par kenlag à 08:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

18 octobre 2006

[Phase 1] [Semaine 3] [Séance 2]

[Phase 1] [Semaine 3] [Séance 2] Séance du plan : 20 mn échauffement + 10 x 300m en 1'07 avec R 1 mn + 10 mn récup Séance réalisée : - Footing : 25mn (5km) + 1x100 + 1x200 + 1x300 + 5 mn récup Commentaires : Cette semaine je ne peux respecter le plan...

Posté par kenlag à 14:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

<< < 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 30 > >>