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10 janvier 2007

Recette du jour > Penne aux langoustines

Préparation : 45 minutes Cuisson : 35 minutes Pour 4 personnes Ingrédients : 1 botte(s) de Ciboulette - 2 cuillère(s) à soupe de Cognac - 2 cuillère(s) à café de Concentré de tomate - 2 Echalote hachée - 20 g de Gros sel - 2 cuillère(s) à soupe d' Huile...

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9 janvier 2007

Recette du jour > Soupe Pimentée aux Crevettes

Soupe Pimentée aux Crevettes Préparation : 20 minutes Cuisson : 20 minutes Pour 4 personnes Ingrédients : 1,0 l d' Eau - 1 Citron(s) vert(s) - 1 cuillère(s) à café de Paprika - 10 g de Gros sel - 2 pincée(s) de Piment(s) d'Espelette - 10 Feuille(s) de...

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8 janvier 2007

[Phase 2] [Semaine 2] [Séance 1+2+3+4+5]

Tout d'abord un oubli de la semaine 1 = [Phase 2] [Semaine 1] [Séance 4] Vendredi 22 décembre Séance du plan : 20' echauf + 3 x (800m à 92% de VMA ( 03:16 ) R2' + 400m à 100% VMA ( 01:30 ) R2'30) + 10' récup Séance réalisée :Echauffement : 11'221 tour...

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5 janvier 2007

Recette du jour > Soupe à la tomate

Pour 4 personnes Préparation : 20 min Cuisson : 30 min Ingrédients : 1,2 kg de tomates/ 1 oignon / 1 carotte / 2 gousses d'ail / 1 branche de thym / basilic haché / 1/2 bouquet de ciboulette / 2 c. à soupe d'huile d'olive / 3 pincées de muscade / sel,...

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4 janvier 2007

Recette du jour > Gateau aux pommes

Pour 4 personnes Préparation : 20 min Cuisson : 40 min Ingrédients : 2 grosses pommes (500 g) / 1 citron / 2 oeufs / 130 g de sucre en poudre / 130 g de farine / 130 g de margarine molle (+ 10 g pour le moule) / 1 c. à soupe de miel liquide / 1 pincée...

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3 janvier 2007

Alimentation : c'est la saison !

Retrouvons une rubrique récurrente avec la sélection des produits à consommer en priorité ce mois-ci : Janvier Les légumes : Avocat, Betterave, Brocoli, Cardons, Carottes, Céleri, Chou(x), Choux de Bruxelles, Chou(x)-fleur(s), Crosnes, Endives, Poireau,...

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3 janvier 2007

Recette du jour > Pommes de terre aux trois fromages

Pour 4 personnes / Préparation : 20 min / Cuisson : 40 min Ingrédients : 4 grosses pommes de terre / 100 g de gruyère / 100 g de comté / 100 g de beaufort / 10 cl de crème allégée à 5 % de MG / 8 tranches de bacon / margarine / sel, poivre Préparation...

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3 janvier 2007

Bon Plan : ventes privées Planet Jogging

Pour ceux qui sont sur la région parisienne, aller faire un tour au magasin Planet Jogging ça vaut vraiment le coup ! Bon shopping Adresse : 58 avenue de la Grande Armée - Paris / 38 avenue de Paris - Vincennes / 33 rue Gioffredo - Nice

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21 décembre 2006

[Phase 2] [Semaine 1] [Séance 3]

[Phase 2] [Semaine 1] [Séance 3] Jeudi 21 décembre Séance du plan : 1h00 en endurance Séance réalisée : 1hoo en enduranceMoyenne de 73% de FCM (135 p/mn) - 11km600 Je suis en repos depuis hier soir et c'est beaucoup plus facile pour faire ce type de séance....

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20 décembre 2006

Recette du jour > Pavés de boeuf grillés à l'orange

Pour 6 personnes Préparation : 20 min Cuisson : 30 min Repos : 3 heures Ingrédients : 4 pavés de boeuf dans le filet / 4 grosses pommes de terre / 3 poireaux / 4 tomates / 60 ml de Grand Marnier / 1 c. à soupe de gingembre / 2 oranges / 2 c. à soupe d'huile...

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