Articles populaires – La course à pied ... simplement !

14 mars 2007

Alimentation : l'orange

Vous avez remarqué elles sont délicieuses en ce moment, profitez de la pleine saison de l'orange ! C'est le moment de faire le plein de vitamines. Histoire : L'orange est sans doute originaire du Sud-Est asiatique : on en retrouve la trace en Chine, 2200...

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17 janvier 2007

Recette du jour > Filets de Sole au Pavot

Préparation : 30 minutes / Cuisson : 45 minutes Ingrédients pour 4 Personnes : - 2 cuillère(s) à soupe de Câpres - 12 Filet(s) de sole - 2 cuillère(s) à café de Graines de pavot - 1 cuillère(s) à soupe de Jus de citron - 100 g de Margarine - 2 cuillère(s)...

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3 décembre 2006

Jogging International

Le nouveau Jogging International de décembre est en kiosque. Egalement disponible actuellement un hors-série spécial Marathon très utile notamment pour ceux qui envisage leur prmeier marathon cet hiver ou ce printemps. Au programme 10 nouveaux plans d'entrainements...

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8 février 2007

Recette du jour > Salade d'épinards

Pour 4 Personne(s) Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 15 min Ingrédients : feuille d'épinard : 200 g / bacon (fines) : 3 tranches / champignons de Paris : 8 / pignon de pin : 2 c. à soupe / gousses d'ail : 2 / basilic haché (frais) vinaigre...

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7 février 2007

Musique : mes derniers coup de coeur

K-os - Atlantis - Hymns for Disco Salué par une critique unanime, récompensé maintes fois par différents awards, K-OS sort enfin son 3ème album "Atlantis –Hymns for disco". Dans le sillage de groupes comme Outkast, les Roots ou encore Gnarls Barkley,...

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5 février 2007

CR 10 km des Foulées de Vincennes

7h15, Réveil matin ... La nuit a été plutôt bonne, réveillé une seule fois par mon bébé (contrairement à la veille, ou elle m'a réveillé 5/6 fois), merci ma puce. La maisonnée est endormie, petit déjeuner en solo avec peu d'appétit mais je me fais un...

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15 décembre 2006

Recette du jour > Salade de fenouil à l'orange et aux crevettes

Préparation : 20 minutes Cuisson : Pas de cuisson Ingrédients : Pour 4 personnes 800 g de fenouil, 400 g de crevettes cuites et décortiquées, 1 orange, 1 petite boîte de cœurs de palmier, 1 branche de céleri, le jus d’1 citron, 1 c. à soupe de vinaigre...

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31 octobre 2006

Coup de Coeur Musique

Voici quelques-uns de mes 'coup de coeur' musique du moment : Robbie Williams 'Rudebox' Déjà le retour du génial Robbie Williams avec un nouvel album electro-pop. A noter la participation des Pet Shop Boys, William Orbit, Lily Allen .... Egalement sur...

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26 septembre 2006

Salade du lundi

En ce moment j'essaye de perdre un peu de poids alors c'est fruits, salade, eau à gogo. Hier soir je me suis fait une petite salade avec ce qu'il y avait dans le réfrigérateur voilà ce que cela donne : Ingrédients: une salade / tomates / restes de poulet...

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26 juillet 2006

Recette du jour > Lentilles roses aux Crevettes

Ingrédients Pour 2 personnes:• 8 à 10 grosses crevettes décortiquées • 1 gousse d'ail • 1 petit morceau de gingembre • 4 c.s. de jus de citron • Sel • 1.c. de paprika en poudre • poivre de Cayenne • 1 petite botte d'oigons nouveaux • 2 pommes acides (type...

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24 juillet 2006

Recette du jour > Blanc de poulet à l'aigre doux

Ingrédients Pour 2 personnes:• 20 g de gingembre frais • 1 gousse d'ail • 4 c.s. de sauce soja claire • 2 c.s. de vinaigre de riz • 1/2 c.c. de cinq épices • 200 g de blancs de poulet • 1 botte d'oignons nouveaux • 1 carotte • 1 navet • 3 tranches d'ananas...

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12 juillet 2006

Mot du jour > Electrostimulation

Le principe de fonctionnement de l’électrostimulation est très simple et reproduit fidèlement le processus mis en jeu lors d’une contraction musculaire volontaire.Lorsque l’on décide de contracter un muscle, notre cerveau transmet l’information à celui-ci...

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12 juillet 2006

Recette du jour > Tagliatelles au poulet et aux légumes du soleil

Pour 6 personnes / Préparation : 30 min / Cuisson : 35 min Ingrédients : 500 g de tagliatelles fraîches / 3 branches de tomates cerises / 3 aubergines / 3 courgettes / 3 oignons / 2 poivrons rouges / 2 gousses d'ail / 2 blancs de poulet / 1 bouquet de...

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4 juillet 2006

Mot du jour > Supinateur

Suite du billet d'hier sur les pieds. Aujourd'hui voyons le pied 'supinateur'.La supination est un terme utilisé en anatomie pour désigner à la fois un mouvement dynamique et une position statique. Dans les deux cas, il renvoie à l'adjectif "extérieur"....

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21 juin 2006

Une sortie à la fraîche ....

Depuis samedi dernier je n'avais pas chaussé mes running alors ce matin c'est décidé je me bouge. Réveil à 5h25, 5mn après je suis dans mes running . La maison est plongée dans l'obscurité et je finis de m'équiper sur le palier. Quelques étirements dans...

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23 mai 2006

Recette du jour > Fondant chocolat noix de coco

ATTENTION cette recette ne fait pas partie de la sélection diététique, il s'agit d'une recette 'plaisir' à utiliser comme récompense :) Pour 6 personnes Préparation : 15 minutesCuisson : 10 minutes Ingrédients 200 g de Chocolat Noir Dessert100 g de noix...

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25 mai 2006

Fractionné dans le parc ...

2ème séance de la semaine Je suis en congé jusqu'à lundi donc pas de séance sur piste mais une sortie dans le petit parc à coté de chez moi (Parc Roger Salengro). Je me suis dit qu'il doit bien être possible de faire du fractionné en parc. Je lance Google...

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20 juin 2006

Visite du Parc Asterix

Dimanche 18 juin 2006 Pas forcément un rapport direct avec la course à pied mais je tenais à vous faire partager la journée que j'ai passé en famille au Parc Asterix et par la même occasion vous donner mon avis sur ce Parc d'attraction.Nous sommes partis...

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6 juin 2006

Le melon : sa vie, son oeuvre .....

Caractéristiques Très riche en eau (il en renferme près de 90 %), le melon est un fruit particulièrement rafraîchissant. Sa valeur énergétique moyenne est de l'ordre de 48 kcalories soit 200 kJoules aux 100 g. Elle dépend directement du taux de glucides...

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12 juin 2006

CR Course du Château de Vincennes

Dimanche 11 juin 2006 Cette course du chateau était un objectif majeur de cette fin de saison. Je m'étais préparé pour cette course tout particulièrement avec un investissement je pense à la hauteur. Malheureusement le résultat final est catastrophique,...

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18 août 2007

Retour du cardio ....

Aujourd'hui je me fais un peu violence et arrive à me convaincre de mettre ma tenue de running. C'est décidé je sors aussi le cardio du sac de sport. C'est parti, il a du mal à se régler. C'est toujours aussi difficile. Un peu marre de tourner dans ce...

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29 juillet 2007

Temps officiel : 04:36:19

Il y a parfois des courriers qui vous marquent, qui fixent la réalité noir sur blanc. C'est officiel, j'ai couru mon premier marathon en plus de 4h36, le diplôme faisant foi. Loin de mes objectifs, cette épreuve aura finalement été plus marquante que...

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23 mai 2007

C'est la saison > Mai

Comme d'habitude je vous propose uen petite sélection de produits à consommer en mai, oui je sais je suis très en retard. Mai Les légumes : Artichauts, Asperges, Carottes, Concombre, Cresson, Epinards, Fèves, Haricots verts, Laitue, Navets, Oseille, Petits...

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23 mai 2007

La paresse, vilain défaut

Bonjour les runnersMe voici de retour après quelques jours de vacances. La coupure a été longue et passive. Simplement trois petits joggings de 30 minutes depuis le 15 avril, c'est vraiment peu. Le kenlag n'est vraiment pas motivé. Je sais ce n'est pas...

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12 avril 2007

Jusque là , tout va bien ....

J'en avais trop envie depuis le début de la semaine, il fallait que je cours, voilà c'est chose faite avec une toute petite sortie aujourd'hui de 30 minutes. Il fallait bien que je dise au revoir aux gardiens du stade et les prévenir que je serais absent...

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