Articles populaires – La course à pied ... simplement !

5 juillet 2006

Recette du jour > Taboulé de blé au citron

Voici une recette toute simple à réaliser à servir en accompagnement d'une grillade ou d'un poisson grillé. Le blé c'est original et on en mange rarement. Alors n'hésitez pas.Pour 6 personnesPréparation : 15 min / Cuisson : 10 à 15 min / Repos : 30 min...

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4 juillet 2006

Recette du jour > Soupe de melon glacée au miel et aux groseilles

Pour 6 personnes / Préparation : 10 min / Repos : 2 heures Ingrédients : 3 melons / 250 g de groseilles / 3 c. à soupe de miel de lavande / 5 c. d'eau minérale Préparation : Ouvrez les melons en deux, épépinez-les, prélevez la chair de deux melons avec...

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3 juillet 2006

Mot du jour > Pronateur

Le type de votre foulée va déterminer si vous êtes pronateur, supinateur ou si vous avez une foulée universelle.Voyons aujourd'hui le pied pronateur.La pronation renvoie à un mouvement vers l'intérieur (c'est à dire en direction de l'axe médian du corps...

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3 juillet 2006

Recette du jour > Thon à la créole

Pour 6 personnes / Préparation : 20 min /Cuisson : 1h35 min Ingrédients : 6 morceaux de thon blanc frais / 4 patates douces (blanches) / 2 oignons / 1 citron / 10 cl de vin blanc / 4 c. à soupe de concentré de tomate / 1 petit piment rouge / 1 petit bouquet...

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28 juin 2006

Recette du jour > Pennes aux calamars et aux tomates

Pour 6 personnes - Préparation : 15 min - Cuisson : 40 min Ingrédients : 500 g de pennes / 150 g de poulpes petits / 900 g de petits calamars nettoyés / 6 tomates / 3 gousses d'ail / 5 tiges de basilic / 6 c. à soupe d'huile d'olive / sel, poivre Préparation...

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20 juin 2006

Alimentation : Le concombre, sa vie, son oeuvre

IL ETAIT UNE FOIS LE CONCOMBRE ....Un peu d’étymologie et de botanique De la famille des cucurbitacées le concombre a comme illustres cousins le melon, le cornichon, le potiron et comme savoureuse cousine la courgette. Des origines qui en disent long...

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16 juin 2006

Recette du jour > Spaghetti sautés avec pesto au basilic, moules, poulpe, pommes de terre et haricots verts

Pour 4 personnes - Préparation : 30 minutes INGREDIÉNTS Spaghetti 350 g / Moules fraîches 500 g /Basilic 200 g /Oignon blanc 200 g /Poulpe 200 g /Huile d'olive extravierge 140 g Haricots verts 100 g / Pommes de terre 100 g /Parmesan râpé 50 g /Pignons...

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16 juin 2006

Mot du jour > Indice de Ruffier

Test de forme où l’on prend sa fréquence au repos puis juste après 30 flexions de jambes et enfin après une minute de récupération. Le test de Ruffier-Dickson se déroule en 3 étapes : Après être resté allongé environ 5 minutes au calme : prendre son pouls...

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15 juin 2006

Recette du jour > Tiramisu au pain d'épices

Voilà une recette pas forcément light mais il y a du pain d'épices et ça c'est bon pour nous coureurs hein oui , j'ai bon là ! Toutes les excuses sont bonnes pour se faire plaisir :)Pour 6 personnes Préparation : 15 minRepos : 1 heure Ingrédients :500...

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12 juin 2006

Courseàpied.net

Un message pour rendre hommage au site qui m'a permis de faire mes premiers pas de coureurs dans de très bonnes conditions. Le site est super, les conseils nombreux. Le must du site c'est son forum. Les gens sont adorables et pas avares de conseils avisés....

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8 juin 2006

Recette du Jour > Velouté de poivrons à la ricotta

Pour 4 personnes - Préparation : 10 mn - Cuisson : 15 mn Ingrédients 2 poivrons rouges (environ 500 g)1 cube de Bouillon de Volaille dégraissé100 g de Ricotta1 briquette de 20 cl de lait concentré non sucré1 cuillerée à café de paprika250 ml d'eauPoivre...

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7 juin 2006

Course du Chateau de Vincennes le 11 juin

Dimanche 11 juin 10h30 Ma prochaine course est le 10km de 'la course du Chateau de Vincennes' les photos ci-dessous vous montre le parcours tracé à l'aide de Google Earth, ainsi qu'une version réalisé avec un GPS (merci Jérome).J'ai effectué avec un groupe...

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12 juin 2006

Recette du jour > Timbale de légumes sauce à l'oseille

Pour 6 personnes Préparation : 30 minCuisson : 50 min Ingrédients : 4 courgettes2 aubergines1 poivron jaune1 poivron rouge1 botte d'oseille50 cl de crème fraîche allégée3 oeufs3 c. à soupe d'huile d'olivesel, poivre Préparation : Lavez et coupez les aubergines...

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18 septembre 2006

Objectif : 10km

Voilà c'est fait. Je viens de m'inscrire à ma première course de la saison, à savoir le 10km de Saint-Denis le 8 octobre prochain. C'est ma troisième participation et je pense que cela ne pourra pas être pire que l'an dernier où j'avais fait un médiocre...

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5 juillet 2006

Le kiwi : sa vie, son oeuvre

Régulièrement je mets en avant un aliment, fruit ou légume, histoire de faire plus ample connaissance avec des produits qui nous sont si proches. Aujourd'hui découvrons un fruit : le kiwi. Histoire : Ce n'est que depuis une quarantaine d'années que "Actinidia...

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30 août 2006

Faut-il prendre certains produits ?

Dans le but d'améliorer 'in fine' sa performance il existe de multiples produits d'aide à la course à pied (au sport en général). Je parle ici de produits tels que : barres energétiques, boissons energétiques, crèmes chauffantes, produits de sechage,...

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15 juin 2006

Conseil Musique

Et oui il n'y a pas que la course à pied et la cuisine dans ma vie .... Ma première grande passion est et restera la musique. J'ai même la chance de bosser dans ce milieu. Quand je peux concilier course à pied et musique c'est un bonheur. Mais j'aime...

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10 janvier 2007

Belle sortie: circuit des 25 bosses !!!

Le dimanche 7 janvier restera à jamais une date inscrite parmi mes plus beaux souvenirs de course à pied. Non pas qu'il s'agissait d'un dimanche de course mais tout simplement d'un dimanche passé en bonne compagnie dans un cadre magique.7h00, le réveil...

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22 mars 2007

Nouveauté : Casque stéréo Bluetooth® Motorola S9

« Freestyle » mobilité ! En avant la mobilité ! Motorola dévoile le S9, un casque Bluetooth® stéréo, mix parfait de style et de liberté. En venant compléter la gamme d’accessoires qui étendent la technologie Bluetooth® à la musique, le Motorola S9 ravira...

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24 octobre 2006

La Clémentine : sa vie, son oeuvre

Son origine : La clémentine a été "inventée" au début du XXe siècle par le père Clément, un religieux agronome de la région d'Oran, en Algérie (qui lui a donné son nom !). Il s'agit d'un hybride de mandarine et d'orange amère ou "bigaradier" -Citrus aurantium-....

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22 juin 2006

121 Music Store

Vous êtes artiste et souhaitez vendre ou tout simplement faire découvrir votre musique au plus grand nombre alors connectez-vous sur le premier concept en ligne tourné à 100% vers les besoins des artistes producteurs et labels indépendants : 121 Music...

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16 mars 2007

Recette du jour > Escalopes de saumon à l'orge perlée

Ingrédients pour 4 personnes : Orge perlée : 180 g / Tomates : 4 / Persil : 3 branches / Échalotes : 2 / Huile d'olive : 1 cuillère à café / Vin blanc : 1 verre / Saumon : 4 filets de 150 g environ / Crème allégée : 2 cuillères à soupe / Citron : 1 /...

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13 mars 2007

CR semi de Paris

6h00 : Réveil matin un peu difficile mais je me force un peu pour me sortir du lit. Douche. Rasage, pour une fois, c'est rare. Petit biberon à ma fille qui s'est réveillée. Petit déj. Tout va bien. Une amie qui viens garder les enfants (ma femme est en...

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21 mars 2007

Recette du jour >Terrine de lentilles aux lardons

Pour 6 personnes / Préparation : 30 min / Cuisson : 1 h 10 Ingrédients : 200 g de lentilles corail / 150 g de lardons / 1 gros oeuf / 1 oignon rouge / 2 gousses d'ail / 2 c. à soupe de concentré de tomate / 2 c. à soupe de crème fraîche liquide / 4 tiges...

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15 mars 2007

Dans un mois ......

Nous y sommes presque. Dans un mois nous serons le 15 avril. Comme beaucoup cette date est inscrite dans ma mémoire à l'encre d'or. C'est si loin et si proche à la fois. Faire un marathon. Un premier, un deuxième ou plus, peu importe cela reste un challenge...

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