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La course à pied ... simplement !

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22 juin 2006

Recette du jour > Tagliatelles de concombre au jus acidulé

Préparation : 20 minutes Cuisson : 35 minutes Ingrédients : Pour 4 personnes • 2 petits concombres bien fermes, 6 oignons frais, 1 gousse d’ail, 20 cl de vin blanc, le jus d’1/2 citron, 2 cuillère .à soupe d’huile, 1 feuille de laurier, 1 cuillère. à...
Posté par kenlag à 07:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 juin 2006

Mot du jour > Endurance

Allure de course où l’équilibre entre l’effort et l’apport en oxygène aux muscles est parfaitement respecté. L’effort se situe entre 65 et 75 % de la fréquence cardiaque maximale du coureur. C’est l’allure de base de tous les joggers. On parle ici d'endurance...
Posté par kenlag à 09:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 juin 2006

Recette du jour > Brownies aux Noix

Pour 8 personnes / Préparation : 15 min / Cuisson : 15 min Ingrédients : 200 g de chocolat noir / 100 g de cerneaux de noix / 150 g de margarine ramollie + 10 g pour le moule / 120 g de sucre en poudre / 3 oeufs / 50 g de farine / 1 pincée de cannelle...
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21 juin 2006

Une sortie à la fraîche ....

Une sortie à la fraîche ....
Depuis samedi dernier je n'avais pas chaussé mes running alors ce matin c'est décidé je me bouge. Réveil à 5h25, 5mn après je suis dans mes running . La maison est plongée dans l'obscurité et je finis de m'équiper sur le palier. Quelques étirements dans...
Posté par kenlag à 07:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 juin 2006

Alimentation : Le concombre, sa vie, son oeuvre

Alimentation : Le concombre, sa vie, son oeuvre
IL ETAIT UNE FOIS LE CONCOMBRE ....Un peu d’étymologie et de botanique De la famille des cucurbitacées le concombre a comme illustres cousins le melon, le cornichon, le potiron et comme savoureuse cousine la courgette. Des origines qui en disent long...
Posté par kenlag à 16:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 juin 2006

Visite du Parc Asterix

Visite du Parc Asterix
Dimanche 18 juin 2006 Pas forcément un rapport direct avec la course à pied mais je tenais à vous faire partager la journée que j'ai passé en famille au Parc Asterix et par la même occasion vous donner mon avis sur ce Parc d'attraction.Nous sommes partis...
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20 juin 2006

Mot du Jour > Aérobie et les sources d'énergies

Aérobie On parle d’aérobie pour toute réaction se déroulant en présence d’oxygène. Pour la course cette réaction est l’exercice musculaire. Pour se mettre en mouvement vos muscles ont besoin d’oxygène et plus vous courez vite, plus ils en consomment....
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20 juin 2006

Recette du jour > Sole rôtie aux agrumes

Pour 4 personnes / Préparation : 30 min / Cuisson : 25 min Ingrédients : 2 soles (de 300 g chacune) / 3 oranges / 2 citrons / 1 gousse d'ail / 2 feuilles de laurier / 1 dose de safran / 3 c. à soupe d'huile d'olive / sel, poivre Préparation : Préchauffez...
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19 juin 2006

Recette du jour > Taboulé de Yan

Préparation : 30 minutesCuisson : 5 minutesPour 4 personnes Ingrédients - 1/2 botte(s) de Basilic- 3 Citron(s) jaune(s)- 3 Concombre(s)- 20 g de Gros sel- 25 cl d' Huile d'olive- 1/2 botte(s) de Menthe- 1 Oignon(s)- 1 pincée(s) de Poivre blanc- 1 Poivron(s)...
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19 juin 2006

Mot du jour > Récupération

Définition Période comportant un arrêt ou une diminution sensible de la quantité ou de l'intensité de l'entraînement. Elle peut se situer à la fin d'une saison, d'un cycle d'entraînement ou lors d'une séance afin de faire baisser les pulsations cardiaques....
Posté par kenlag à 09:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

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