La course à pied ... simplement !

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8 septembre 2006

Recette du jour > Potiron aux pommes

Pour 4 personnes Préparation : 10 min Cuisson : 15 mn Ingrédients : 600 g de potiron - 500 g de pommes - 10 g de margarine / 1 c. à café de sucre / poivre / persil Préparation : Préparez le potiron : détaillez-le en petits dés, après l'avoir épluché.Faites...

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7 septembre 2006

Coup de coeur Musique du moment

Vous pouvez écouter les titres ou voir les clipsen cliquant sur les logos à droite du titre. The Kooks Naive Dwele Old Lovas Cherish To It Do It Jamelia Something About You OK Go Here It Goes Again The Spinto Band Oh Mandy

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7 septembre 2006

C'est la saison

Voici ci-dessous la liste des produits qu'il faut privilégier en ce mois de septembre. Les légumes : Artichauts, Aubergines, Chou(x)-fleur(s), Courgettes, Cresson, Haricots verts, Laitue, Potimarron, Tomates, Salade feuille de chêne, Truffes Les fruits...

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7 septembre 2006

Recette du jour > Salade pêches crevettes

Les fruits c'est minimum 5 par jour .... Préparation : 10 min Cuisson : 2 min Ingrédients : Pour 4 personnes • 4 pêches250 de petites crevettes roses décortiquées8 tomates cerise8 feuilles de salade verte200 g de yaourt2 c à soupe de jus de citronsel,...

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6 septembre 2006

Recette du jour > Spaghetti aux aubergines et aux noix

Pour 4 personnes / Préparation : 20 min Les pâtes c'est bon pour le sportif !!! Ingrédients: Spaghetti (350g) / Aubergine (150g) / Tomates fraîches (100g) / Romarin, sauge /Ail / Huile d'olive / Cerneaux de Noix / Sel, Poivre Préparation : Couper les...

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5 septembre 2006

Recette du Jour > Tartare de poisson à la vapeur

Pour 4 personnes / Préparation : 10 min / Cuisson : 15 min Le poisson c'est bon Ingrédients: 400 g de poisson type églefin, cabillaud .en filet30 g de crème fraîche à 4 % MG50 g de fromage blanc à 0% MGaneth déshydratéequelques tranches de pain grillésel...

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4 septembre 2006

Recette du Jour > Couscous de saumon

Pour 4 personnes / Préparation : 10 min / Cuisson : 40 min Le poisson c'est bon Ingrédients: 4 pavés de saumon200 g de semoule fine3 tomates4 navets4 carottes3 courgettes1/2 poivron rouge1/2 poivron vert2 oignonsfumet de poisson en poudre + currypoivre...

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30 août 2006

Recette du jour > Bar en papillote

Pour 4 personnes / Préparation : 20 min / Cuisson : 15 min Ingrédients : 4 filets de bar (160 g chacun) avec la peau8 feuilles de chou frisé2 oignons1 c. à soupe d'huile d'olive1 c. à café de graines de coriandreun peu de piment rouge en poudresel et...

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30 août 2006

Faut-il prendre certains produits ?

Dans le but d'améliorer 'in fine' sa performance il existe de multiples produits d'aide à la course à pied (au sport en général). Je parle ici de produits tels que : barres energétiques, boissons energétiques, crèmes chauffantes, produits de sechage,...

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28 août 2006

Recette du jour > Mousse au chocolat

Ingrédients : 100 g de chocolat noir (70 % cacao)2 c. à soupe de jus d'orangequelques zestes d'orangele jus de citron8 blancs d'oeufs Préparation : Faîtes fondre le chocolat au bain-marie.Ajoutez-y 2 c. à soupe de jus d'orange et 1 pincée de zeste d'orange.Montez...

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