La course à pied ... simplement ! - Mon approche de la course à pied avec simplicité et sincérité, partage de mon entrainement et de ma préparation. En parallèle partage de ma passion pour la cuisine.

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13 juin 2006

Les allures

Il est toujours difficile lorsque l'on débute de savoir ou de calculer ces allures de course. Lorsqu'on se fixe un objectif temps pour uen course il est conseillé de prévoir des temps de passages au km.Par exemple pour faire un temps de 50' sur 10km,...

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13 juin 2006

Le mot du jour > Fartlek

Mot suédois signifiant « jeu de course ». Il s’agit d’un entraînement en nature sur terrain libre à allures variées que l’on effectue sur terrain plat et en côtes. Le fartlek peut être libre ou plus codifié. La vitesse et le rythme repose sur les sensations...

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13 juin 2006

Recette du jour > Cheesecake aux abricots

Pour 4 personnes / Préparation : 15 min / Cuisson : 1 h Ingrédients : 200 g de fromage blanc à 0% de M1 yaourt nature à 0 % de MG6 abricots2 oeufs 1 blanc d'oeuf30 g de maïzena1 noix de margarine pour beurrer le moule Préparation : Préchauffez le four...

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12 juin 2006

Courseàpied.net

Courseàpied.net

Un message pour rendre hommage au site qui m'a permis de faire mes premiers pas de coureurs dans de très bonnes conditions. Le site est super, les conseils nombreux. Le must du site c'est son forum. Les gens sont adorables et pas avares de conseils avisés....

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12 juin 2006

Recette du jour > Timbale de légumes sauce à l'oseille

Recette du jour > Timbale de légumes sauce à l'oseille

Pour 6 personnes Préparation : 30 minCuisson : 50 min Ingrédients : 4 courgettes2 aubergines1 poivron jaune1 poivron rouge1 botte d'oseille50 cl de crème fraîche allégée3 oeufs3 c. à soupe d'huile d'olivesel, poivre Préparation : Lavez et coupez les aubergines...

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12 juin 2006

CR Course du Château de Vincennes

CR Course du Château de Vincennes

Dimanche 11 juin 2006 Cette course du chateau était un objectif majeur de cette fin de saison. Je m'étais préparé pour cette course tout particulièrement avec un investissement je pense à la hauteur. Malheureusement le résultat final est catastrophique,...

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8 juin 2006

Recette du Jour > Velouté de poivrons à la ricotta

Recette du Jour > Velouté de poivrons à la ricotta

Pour 4 personnes - Préparation : 10 mn - Cuisson : 15 mn Ingrédients 2 poivrons rouges (environ 500 g)1 cube de Bouillon de Volaille dégraissé100 g de Ricotta1 briquette de 20 cl de lait concentré non sucré1 cuillerée à café de paprika250 ml d'eauPoivre...

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7 juin 2006

Article sur la cap dans Le Monde

Article sur la cap dans Le Monde

Courir le marathon ou le bonheur de l'endurance LE MONDE | 07.06.06 ©

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7 juin 2006

Course à pied et alimentation

Comme évoqué dans le texte de présentation de mon blog je suis passionné par la cuisine. Passion transmise par mon père qui est Chef de cuisine maintenant à la retraite. La pratique de la course à pied en performance implique une alimentation équilibrée...

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7 juin 2006

Course du Chateau de Vincennes le 11 juin

Course du Chateau de Vincennes le 11 juin

Dimanche 11 juin 10h30 Ma prochaine course est le 10km de 'la course du Chateau de Vincennes' les photos ci-dessous vous montre le parcours tracé à l'aide de Google Earth, ainsi qu'une version réalisé avec un GPS (merci Jérome).J'ai effectué avec un groupe...

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