Mes dernières séances

Samedi 23 septembre
Entrainement au Parc Roger Salengro à Clichyà 8h11
30 minutes à 79% de FCM , Vitesse moyenne de 10,9 km/h - 5km460
12 minutes 07 à 90% de FCM, Vitesse moyenne de 13,2 km/h - 2km670
Total : 42'07 et 8km150

Dimanche 24 septembre
Le jour de la sortie longue dominicale.
23 minutes 02 pour aller de CLichy au Parc des Chanteraines à Villeneuve-la-garenne en guise d'échauffement à 70% de FCM - 10,2 km/h - 3km900
Puis un gand tour dans le parc de 28 minutes à 81% de FCM - 11,5 km/h - 5km380.
Ensuite retour sur Clichy : 24 minutes 06 à 79% de FCM - 10,6 km/h - 4km270
Total : 1h15mn07  et 13,550 km