18 août 2007
Retour du cardio ....
Aujourd'hui je me fais un peu violence et arrive à me convaincre de mettre ma tenue de running. C'est décidé je sors aussi le cardio du sac de sport. C'est parti, il a du mal à se régler. C'est toujours aussi difficile. Un peu marre de tourner dans ce patit parc. Le cardio est haut , souvent proche des 90% de FCM alors que je ne suis qu'à 10 km/h .... sic ..... Difficile à admettre ! Je m'amuse un peu avec un poursuivant qui tente de me dépasser ... mais je n'ai pas le niveau pour lutter !! Au bout de 33 minutes, je rentre, épuisé comme si j'avais couru un semi.
Les chiffres sont là : 33 mn, 5km600, vitesse moyenne : 10,2 km/h, vitesse max . 13,1 km/h (petit sprint à la fin) , une FCm à 90% ...... Bref un niveau de .... débutant !!
C'est pas grave, j'y retourne demain pour un peu plus long et surtout un parcours moins répétitif. J'ai bien envie de mettre en place un plan pour un semi le 15/11 mais je ne sais à quel moment le commencer.
Bon week-end
Commentaires
merci
Merci énormement pour l'insertion de la banniere sur ton blog.
ah la course à pied c'est vraiment trés bien, bravo.
patiennce...
Comme évoqué sur le blog du forum, la reprise c'est super frustrant par principe... raison de plus pour prendre ton mal en patience et y aller tranquillement.
Je suis un peu lent, mais il m'a fallu l'hiver et lr printemps pour tourner la page d'une blessure suite à ma reprise "ratée" après le marathon de Florence en novembre dernier...mais cet été, cela a finit par revenir et je me suis amusé comme un cabri sur le Swiss Jura Marathon.
courage @+ kristof
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